「とにかく無理をしないということですね。で、無理をしてしまったら、今後は無理をしないように反省して気をつけるということです。で、疲れすぎる前に休む。私の性格というか、統合失調症を抱えている人たちは、たぶんそうだと思うんですけど、生真面目で、一生懸命にブワーッとやりすぎて、その挙げ句の果てにパタっと倒れてしまうパターンが多い。私もそういうパターンだったので、疲れすぎているなというところでブレーキをかけて、早めに休む。それが大事だと思うんですね。」

「あともう1つは、『ねばならない』思考に陥らないということですね。『〜〜しなければならない』と、つい思ってしまうんですが、そのフレーズを『〜〜できる』とか『〜〜しよう』とか『〜〜のようにやってみたら面白いかもね』というふうに、物事をポジティブに考えるようにしたら、考え方も楽になるということに気づいたんですね。ネガティブに物事を考えていると、症状が悪化しやすいということに気づいたからです。」